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养生秘诀

秘诀之二:根据体质类型养生要引强济弱

人的体质大致可划分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、淤血质、气郁质、特禀质9种基本类型。

特禀质以生理缺陷、过敏反应等为主要特征，调理应注意重益q气固表，土笋冻批发，养血消风。饮食宜清淡，避免食用各种致敏食物，以减少发作机会。

秘诀之三:懂得食疗药膳 助你护s身保健

'食疗'和'药膳'可能会被人们混淆， '食疗'是研究养身保健，防病治z病，延年y益寿的，是不加药w物的饮食;'药膳'是食物加药w物，但它又不是食物与中药的简单相加 ，而是在中医辨证配膳理论指导下，由药w物、食物和调料三者精制而成的一种既有药w物功效，又有食品美味，用以防病治z病、强身益寿的特殊食品。

有些疾病不吃药也是可以治l疗的，只要合理而科学地进行食疗或选用药膳，是会起到事半功倍的效果。

秘诀之一:营养充足 膳食均衡

保证健康首先必须注意营养，营养要充足就要讲究食物的搭配。早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出:五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。此五者，土笋冻商家，有辛酸甘苦咸，各有所利。

五谷杂粮主要的营养成分是碳水化合物，其次是植物蛋白质，能养五脏之真气。而水果含有丰富的维生素、无机盐和纤维素，它能辅助'五谷'、'五畜'，使人体获得更全m面的营养。

五畜如肉奶蛋较为补人，土笋冻，能滋养人体精血。补充人体必需的氨基酸，与主食相辅，更能促进人体健康。蔬菜含有的水分多，土笋冻供应商，维生素多，特别是纤维素多。综合来说，谷物水果蔬菜以及肉奶禽蛋的巧妙搭配较有营养，对健康较有益。

1990年5月，中国农业b部正式规定了**的名称、标准及标志。标准规定：在进出口食品检验检疫管理工作中，通常还把“其他与食品有关的物品”列入食品的管理范畴。**　中对无污染的安全、优质、营养类食品的总称。类似的食品在其他国家被称为**食品，生态食品，自然食品。

①产品或产品原料的产地必须符合**的生态环境标准。

②农作物种植、畜禽饲养、水产养殖及食品加工必须符合**的生产操作规程。

③产品必须符合**的质量和卫生标准。

④产品的标签必须符合中国农业b部制定的《**标志设计标准手册》中的有关规定。