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饮食误区

误区一:吃素不吃荤

当今吃素食的人越来越多，有一部分人是因为害怕荤食会引起肥胖、冠x心病等。但如果绝j对食素，并非有利于健康。食素者蛋白质往往摄入不足，会发生抵抗力下降、浑身无力、水肿等情况。另外由于食素者食物单调，机体中掌管食物消化的酶系统功能逐渐遭到破坏，最后会导致物质交换失调。

植物性食品中含有丰富的维生素、无机盐和**酸，而缺少造血的微量元素钴、锰、铁和铜等。此外，植物性食品脂肪含量少，但人体每天需要50克左右的脂肪，土笋冻厂，要想满足这种需要，就要大约吃5千克的植物性食品，而且，植物蛋白很难代替动物蛋白。故从抗k衰益寿的角度看，绝j对素食不可取，只有荤素搭配、营养全m面、平衡膳食，才是通往健康**之路。

现代人饮食*四个问题是食物污染的问题。

为了让蔬菜、水果不被虫害，农夫大量喷农y药。为了让牲畜不被细菌感g染，养猪或养鸡户给猪只或鸡只大量注射抗生s素。再加上环境的污染，干净的食物已非常难得，食物污染的问题已严重威胁到人类的健康。我们很高兴看到生机饮食的理念逐渐盛行，强调食用不被污染、不用化学肥料的**食品之观念逐渐被民众所接受。很多的农场也开始大量栽培****蔬果。黄绿色蔬菜水果含有丰富的维他t命、微量元素及纤维素。多吃黄、绿色蔬菜及水果已被发现可以预防成人病的进行也可以减少癌z症的发生。但是唯有采用清洁、安全可靠的食物来源及正确的烹调方式才能将这些老天爷赐给我们的礼物完全保留。

俗话说:'儿吃一口，娘喜心头。'可是当今就是有许多宝宝不肯吃饭，养得面黄肌瘦，不仅直接影响生长发育，而且造成抵抗力下降，因为反复的呼吸道感r染而成为爸妈的一块心病，这种情况医学上称为厌食s症。

宝宝厌食原因有三

从临床角度看，造成小儿厌s食症的原因是有很多方面的:

1.出生后喂养不当而造成消化道功能紊乱。

在婴儿期，土笋冻供应商，由于喂养单调，爸妈忽视了辅食的添加和补充，长期以奶制品及淀粉类饮食为主，造成纤维素、维生素及微量元素的缺乏，而使婴儿大便干结，舌体味蕾扁平，味觉呆钝，食欲不振。随着年龄的增长，又常常给宝宝吃泡饭、酱菜之类的饮食。长此以往，造成锌元素、必须氨基酸等营养物质的缺乏，致使生长发育迟缓，抵抗力下降，这是临床上较常见的原因

2.育儿无方，进食不当。

有的爸妈希望宝宝长得健壮些，平时高蛋白、高糖、高j级营养品不断，孰不知宝宝的消化功能有限，土笋冻厂家，胃肠负担不了，结果事与愿违，造成宝宝食欲下降，有的出现疳膨食积，土笋冻，有的虽然成了胖子，但体质不好。这些爸妈不知古训:'贫家有育子之道。'经济条件好了，给宝宝吃得好些，这是理所当然的，但是应讲究科学育儿。中医有'贵流不贵滞'之说，那些高j级食品，性腻，吃得太多，非但起不了营养作用，反而积滞内s伤，倒了胃口。也有些爸妈把宝宝的吃放在*1位，采用充填式喂养的方法，即使宝宝实在吃不了，还要求再吃一口，结果弄巧成拙，出现呕吐;也有些宝宝平时零食不断，即使并不饥饿，没有食欲，也勉强进食，久而久之，使宝宝产生厌食心理

3.也有些厌食是由于某些疾病或药w物所造成的。